面试时如何安抚慌乱情绪

面试紧张，是每个求职者必须攻克的难关。虽说紧张是正常的现象，但如果不能合理的化解，很容易由此引发慌乱情绪，影响你的面试表现。那么，面试前慌乱的表现有哪些？如果安抚慌乱情绪呢？

慌乱与紧张一样，都是一种人在面对未知事物时的心理动态。不过，与紧张比起来，显然慌乱造成的后果更麻烦。颠三倒四的叙述、越来越糟糕的表现、不知所措的举止……无论哪一点，都会让你和工作失之交臂。

慌乱的表现

1、眼神不知道往哪看。看手、看脚、看天，就是不敢看面试官的脸。虽说都知道面试时眼神交流的重要性，但由于不自信等因素的影响，大多数面试者会出现眼睛不知道往哪看的情况。于是便会随便盯着一个地方瞧或是眼神飘忽不定，无论是以上哪一种表现，都会让人感觉很不利礼貌。

2、呼吸急促、心跳加快。被面试官盯着看，忽然有种心跳加速、呼吸紧张、喘不过来气的感觉。如果你有以上的表现，那就表示，你已经陷入慌乱情绪了。

3、思绪混乱以致表达破碎。突然觉得脑子一片空白，感觉大脑和嘴不受控制，说了很多支离破碎的东西，语言表达特别的混乱。

如何安抚慌乱情绪

1、调整视线，别总盯着一处看。眼神交流固然重要，可长时间直视面试官眼睛，也会产生视觉疲劳，从而引起慌乱情绪。这时候，你可以适当调整一下视线，看看面试官的鼻子、看看自己手上的资料，或是干脆眨眨眼。

2、边听边记录，面试时带纸笔。在面试官提出问题的时候，你就可以开动脑筋思考了。如果你害怕自己因为慌忙错过答题重点的话，可以在面试时带上纸笔，将自己的一些灵感记录下来，然后结合简历上的内容，进行回答。

3、语言简练，不要有过多解释。越是慌，语言表达越不能太罗嗦。否则一不小心越描越黑，那可就糟糕了。多说多错，少说少错，只要将核心内容表达出来，其余无关紧要的部分，都可以省去不谈。